1.    伤患站立时，从其背後，一手握拳姆指对准其肚脐与心窝中线， 另一手包住拳头并握紧，两手快速向上方连续挤压5下。

2.伤患倒下时，使其仰卧，跨坐其大腿，两手十指互扣并翘起， 掌根置於其肚脐与心窝中线，快速向下并往前推压5下。3.若伤患为孕妇或肥胖者，改压胸外按摩的位置。4.若自己发生哽塞，无人相助，可握拳挤压上述 (1) 或(3) 位置， 或使劲压靠椅背或或桌缘等凸出物。5.检查其口中有无异物，食指弯曲深入勾取，无异物则吹两口气。 若吹气有阻力，则畅通呼吸道，吹两口气，再重覆上述 (1) 至( 3) 方法，连续压5下，再用食指勾取异物。 若吹气顺利，则检查呼吸。

1. 伤患站立时，从其背後，一手握拳姆指对准其肚脐与心窝中线， 另一手包住拳头并握紧，两手快速向上方连续挤压5下。