| bingepp2008 |
2007-05-20 12:25 |
水中运动使您远离医生
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“生命在于运动”日本全国每天有600多万人进行游泳运动，仅仅在美国，估计就有2—3亿50岁以上的老年人是健身的游泳者，而在澳大利亚就更无法统计。虽然从事篮球、足球、乒乓球、羽毛球、高尔夫球有几千万人，但是每天进行运动的人数是无法与游泳相比的，应该说能够与游泳竞争的可能只有广播体操了。
早在2000年前古罗马帝国的嘎拉嘎拉浴场刻有“水是健康之素”的字样，说明古代人们就已经充分认识到水对人体健康的重要性了。
跑步健身、人体站立时腰部承受60%的体重，而膝盖承受80%的体重。跑步时单脚支撑整体重量，加上跑动时的速度的变化，其承受的力远远大于站立时的力，比体重大出几倍的力激烈冲击着腰、膝、足部，特别是在柏油路那样坚固的路面上，人体对地面的冲击力，地面不能给予缓冲，使足部承受较大的压力，特别容易引起腰部、膝、脚部疼痛。
案例：美国现任总统布什，有晨跑习惯，但在前一段时间新闻报到中，膝部严重受损，不得不放弃晨跑习惯。
世界体育安全协会调查表明，损伤发生率为：
拳击 2.42%
柔道 1.94%
羽毛球 1.13%
乒乓球 0.35%
剑道 0.30%
游泳 0.06%
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游 泳 的 奥 秘
游泳是在水的特殊环境中进行的运动项目。水的导热能力比空气大23倍左右。据测定，人体在摄氏12度的水中停留4分钟所散发热量，相当在陆地上1小时所散发的热量，人体在摄氏18度水中，每分钟大约散放20—30卡热量。由于水温低的原因，人体为保持37○C左右的体温，体表和肌肉里的血液回流到大脑及内脏深层，但由于要散发热量和运动起来消耗的能量，血液不得不再一次、一次的往复，我们的医学专家把这种情形称做“血管体操”。
促进体内新陈代谢，血液循环对迅速减轻体重有显著效果。
游泳的十大优点
1、 经常游泳锻炼：生命之元素、阳光、空气、水
2、 经常游泳锻炼：能预防动脉硬化、高血压、心脏类疾病
3、 经常游泳锻炼：能促进血液循环，改善新陈代谢，从神经系统、
内分泌系统与免疫三大系统进行调节。
4、 经常游泳锻炼：能改善体温调节能力，不轻易感冒。
5、 经常游泳锻炼：能治疗慢性胃病、关节炎、颈椎病、腰痛类病，
风湿、神经衰弱、哮喘等疾病。
6、 经常游泳锻炼：能增强心、脏功能和皮肤弹性。
7、 经常游泳锻炼：能增强克服困难、顽强拼搏精神。
8、 经常游泳锻炼：能对国防和求生有一定帮助。
9、 经常游泳锻炼：能塑造迷人身材，是贵族的运动项目。
10、 经常游泳锻炼：能延年益寿，是一生的健身之道。
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