老年人机体产热功能较弱,体温调节功能不良,在泳池中如果水温不适宜可能会引起老年人的肌肉抽筋情况,同时水温过低会加重心脏负担,甚至引起意外,因此老年人如果在泳池感到寒冷应及时上岸保暖补充能量,另外上岸间歇休息也应该注意保持身体温度。
老年人经常伴有腰腿疼,骨性关节炎等问题,在这些病症的急性发作期,不宜进行游泳运动,另外在恢复期,以康复训练为目的的人,则要注意别过分追求标准游泳姿势。因为标准的游泳姿势对腰腹部、肩部、腿部等部位的肌肉力量要求很高,没有一定的力量基础强求标准游泳姿势运动就容易引起相应部位的劳损。
老年人游泳应该情绪稳定放松,不要参与游泳比赛,不要进行憋气和潜水。
游泳作为改善和控制老年人糖尿病的一种常见运动,应注意掌握合理的运动量,要避免因游泳不当,身体出现的各种不适反应,尤其要防止因为游泳造成的低血糖危险。