典型案例案例1:
张先生最爱的运动就是跑步,每天早上都会坚持晨跑,风雨无阻。按理说这应该是一个好习惯,可是张先生的家人却发现,即使在生病期间张先生也要坚持锻炼,如果哪天没锻炼,就会坐卧不宁,心情郁闷。有一次感冒了,医生让他在家休息,不要在外淋雨吹风。可张先生还是坚持每天晨跑,病情反反复复折腾了很久,一直拖了半个月才好。
生病了也运动身体“吃不消”
据专家介绍,张先生患上了运动成瘾症。典型的运动成瘾表现为:1.运动形式单一,导致每天身体活动有了固定的时间表;2.锻炼者为了保证运动,渐渐把锻炼放在了优先于其他事情的突出地位;3.规律的运动一旦停止,则出现心境状态不适的反应,而一旦恢复运动,不适现象减轻或消失;4.锻炼者觉得自己非运动不可。
研究发现,有些人在运动的过程中也会成瘾。因为运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋;可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。同时,跑步等有氧运动还能促进一种开启大脑奖励系统的化学物质的分泌,从而使人有愉快的感觉,这个就像吃巧克力、喝咖啡、喝酒产生的效果一样。因为有了这些因素,让“运动”和“上瘾”这看起来风马牛不相及的两个词儿被联系了起来。运动本来是一件好事,但如果像张先生这样为了运动而运动,可能运动就已经变味,不仅对身体不利,反而还会对身体有害。